2. Workshop

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Inhalte:

  • Kommunikations- und Deeskalationstechniken
  • Selbstverteidigungstechniken
  • Training praxisnaher Übungsszenarien

Was erwartet Sie?

Ganzheitliche Selbstverteidigung: Im ersten Schritt werden Ihnen Kommunikations- und Deeskalationstechniken vermittelt, die einen körperlichen Übergriff zu vermeiden helfen. In diesem Zusammenhang erlernen Sie spezielle Techniken, wie Sie trotz auftretender Emotionen – wie Angst oder Wut – zielgerichtet handeln und effektiv die Aufmerksamkeit anderer Menschen in der Öffentlichkeit erzeugen können. Im nächsten Schritt bekommen Sie einen Methodenkoffer mit einfachen und dennoch sehr wirksamen Selbstverteidigungstechniken. Hieraus können Sie diejenigen Techniken auswählen, die Sie im Rahmen Ihrer Persönlichkeit und körperlichen Möglichkeit, auch unter Stress, einsetzten können. Im Anschluss werden unterschiedliche Übungsszenarien praxisnah trainiert. Hier sollen Sie die neu erworbenen Techniken auch unter Stress anwenden und intensiv üben, um Ihre Handlungssicherheit zu verbessern und das Gelernte nachhaltig in Ihrem Gedächtnis zu verankern.

Kursleiter: Herr Dietmar Lietz zertifizierter I-GSK Trainer, 25 Jahre Expertise in unterschiedlichen Kampfsportarten

Nutzen: Erlernen Präventiver Verhaltensstrategien, wirksamer Kommunikations- und Deeskalationstechniken, Herstellen einer verbesserten Selbstsicherheit in bedrohlichen Situationen, Erlernen einfacher und wirkungsvoller Selbstverteidigungstechniken und räumliche Prävention (Fluchtwege, Zivilcourage, etc.)

 

Wann:

Freitag • 07.02.2020 • 16-20 Uhr

Samstag • 08.02.2020 • 10-14 Uhr

Preis Externe: 65,- €

Preis Mitglieder: 45,- €

Anmeldung bis 26.01.2020